7 món từ rau giúp bạn hồi xuân giữ mãi sự tươi trẻ

Môi trường sống bị ô nhiễm, độc tố từ thức ăn, không khí, nước tích tụ lâu trong cơ thể sẽ khiến nhiều bệnh tật phát sinh, làn da nhanh bị lão hóa. Giới thiệu với bạn những loại món ăn đây có tác dụng giải độc thần kì.

1. Món rong biển hầm vịt

Thịt vịt chặt nhỏ, rong biển xắt khúc vuông. Luộc thịt vịt và rong biển qua nước sôi, vớt bọt sau đó cho hành, gừng, rượu, hạt tiêu vào hầm. Để lửa nhỏ, khi vịt hầm đã mềm cho gia vị vừa ăn và múc ra bát

2. Canh mộc nhĩ đen và đậu phụ

Ngăm mộc nhĩ cho nở, rửa sạch bỏ gốc, đậu phụ cắt miếng vuông vừa phải. Cho mộc nhĩ và đậu hầm cùng gà đã gần mềm, khoảng 10 phút tắt bếp

3. Bí đỏ 

Đun sôi bí đỏ với nước để chín khoảng 80%, vớt bí đỏ và răc đều bột năng lên.
Cho thịt hun khói, thịt gà băm nhỏ, rau mùi, gia vị gồm: muối, gừng, bột ngọt, bột nêm. Trộn đều, chưng 8 phút rồi bỏ và chảo, cho thêm gia vị, đường trăng, mỡ và đun tới khi bí nhừ

4. Đậu xanh

Đậu xanh rửa sạch bằng nước muối, trần qua nc sôi, nhung qua nước lạnh rồi để rao nước. Ớt xào vàng, bỏ thêm ớt, hành, giá đỗ, muối, giấm đường sau đó đảo vào vài lần trong chảo dầu. Trộn đậu và ớt bằng bột nêm ẩm rồi dùng

5. Cà rốt hầm thịt bò

Thịt bỏ rửa sạch, thái miếng rồi trần qua nước sôi. Cà rốt rửa sạch, nạo vỏ và cắt miếng. Hầm cà rốt cùng thịt bò, để lửa vừa tới khi gần chín thì nêm gia vị vừa ăn. Chú ý hầm như

6. Canh tỏi và gà 

Xào cà chua với tỏi trong chảo dầu, sau đó cho canh gà, gia vị gồm: hạt tiêu. Muối, bột nêm vào hầm từ 4-5 phút, đập trừng vào, để từ 3-5 tắt bếp và có thể ăn. Chú ý nên ăn khi canh còn nóng ấm

7. Rau chân vịt trộn váng đậu

Rau chân vịt rửa sạch, trần qua nước sôi, để rao nước rồi thái nhỏ, váng đậu thái nh. Trộn rau chân vịt, váng đậu với gia vị rồi ăn

Chúc các bạn ngon miệng

Xem thêm: Cách trị thâm nách

Những lợi ích kì diệu của nước mắt - bởi vậy hãy cám ơn người làm bạn khóc

Bạn thường rơi nước mắt khi buồn bã, đau đơn... có nhiều người ghét nước, cho rằng nó khiến bản thân trở nên yêu đuối và thường cố gắng không khóc dù rất muốn.
Tuy nhiên, đứng từ góc độ khoa học, sức khỏe nước mặt lại mang những lợi ích tuyệt vời. Hãy cùng chúng tôi khám phá qua bài viết sau

1. Giúp mắt nhìn được

Nước mắt có vai trò ngăn sự mất nước của niêm mạc mắt. Tuyến lệ đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệc mắt. Nhờ đó chúng ta mới có thể dễ dàng nhìn mọi vật xung quanh

2. Nước mắt diệt vi khuẩn

Khi nêm, bạn thường cảm thấy nước mặt có vị mặn chát. Đó là do nước mắt  chứa lysozyme, loại chất có thể diệt 90-95% vi khuẩn

3. Nước mắt loại bỏ độc tố

Bạn có biết rằng, khi bạn khóc độc tố trong cơ thể một phần được đẩy ra khỏi cơ thể, giảm bớt căng thẳng. Đó giống như một biện pháp matxa tự nhiên vậy

4. Giúp tâm trạng phấn chấn hơn

Khi bạn khóc, lượng mangan trong cơ thể giảm đi, cảm xúc khiến bạn rơi lệ sẽ ngăn sự hoạt động cô đặc chất béo hòa tan – vận chuyển các phần tử độc hại.

5. Khóc làm giảm căng thẳng

Khi căng thẳng, một số chất hóa học bị tích tụ trong cơ thể như: leucin – enkaphin, prolactin. Và nước mắt có thể loại bỏ những chất này.
Việc kìm nén những giọt nước mắt quá nhiều, sẽ làm tăng stress, khiến các bệnh như huyết áp cao, tim mạch trở nên xấu đi

6. Khóc giúp xây dựng tình cảm

Không chỉ tốt cho sức khỏe, việc khóc cũng giúp kết nối chúng ta tốt hơn. Khi nhìn thấy ai đó khóc, bạn sẽ đối xử nhẹ nhàng, thậm chí tiến tới và an ủi người đó. Điều này khiến mối quan hệ giữa 2 người trở nên thân thiết hơn

Vậy đó, hãy cứ khóc nếu bạn muốn, khóc thật to nhé, đừng cố kìm nén cảm xúc hay trốn tránh vì cho rằng nước mắt làm bạn yếu đuối

Xem thêm: Thu âm quảng cáo giá rẻ Hà Nội

Bí quyết nào cho mái tóc khỏe mạnh óng mượt không lo rối bù

Khi trời chuyển mùa thu đông, thời tiết hanh khô cùng các yếu tố từ môi trường như gió, bụi.. sẽ khiến mái tóc của chị khô, xơ và dễ rối xù. Mách bạn những bí quyết chăm sóc hiệu quả dưới đây nhé.

1 Dưỡng ẩm cho tóc

Nếu mái tóc bị khô, nó sẽ dễ rooiss và xoăn và ở chân tóc, rất khó để có thể chải thẳng mượt. Vì thế hãy chú ý giữ ẩm nhé. Bạn nên dùng những sản phẩm dưỡng ẩm có dưỡng chất ô liu dưỡng tóc để mang tới độ ẩm cần thiết. 

Ngoài ra uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là một cách giữ ẩm cho tóc và làn da.  

Cũng không nên gội đầu thường xuyên, giữ tần suất gộ đầu 2 ngày 1 lần để giữ tóc sạch và mềm mại

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Để tóc có thể phát triển khỏe mạnh, chị em cần giữ chế độ ăn uống thích hợp, tức là đủ vitamin và chất dinh dưỡng.

Nên hạn chế thức ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và chất kích thích. Chú ý ăn nhiều ăn rau quả như rau diếp, cà rốt....

3. Gội đầu đúng cách

Gội đầu là bước rất quan trọng khi chăm sóc tóc. Gội đầu giúp loại bỏ các chất bụi bẩn, nhờn, tế bào chết ở da đầu cũng như sợi tóc. Tuy nhiên không phải ngày nào cũng gội đầu là tốt cho tóc. 

Nên gội đầu 2 ngày trên lần để không làm mất đi độ ẩm của tóc lại giữ cho tóc sạch và mềm mại.

4. Bảo vệ tóc khi ngủ

Trước khi đi ngủ nên dùng một tấm khăn lụa để cuốn tóc hoặc ngủ bằng gối có chất liệu lụa hay sa tanh, tránh dùng những loại gối có chất liệu thô ráp. Nó sẽ giúp ngăn những va chạm không tốt lên mái tóc của bạn gây rụng tóc.

Xem thêm: Điều trị thâm nách tại nhà

Tổng hợp các cách chống nhăn da cho phụ nữ mọi lứa tuổi

Chúng ta không thể tránh được quá trình lão hóa tự nhiên, theo thời gian các vết nhăn, chân chim, dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện trên khuôn mặt phụ nữ.

Tuy nhiên có những cách rất đơn giản để hạn chế và làm chậm quá trình này. Cùng tham khảo nhé

1. Nằm ngửa khi ngủ 

Viện da liễu Hoa Kỳ đã chứng minh và công bố, một số tư thế khi ngủ gây ra những vết nhăn trên khuôn mặt khi chúng ta tỉnh dậy.

VD: Nằm nghiêm làm tăng nguy cơ bị các nếp nhăn ở má và cằm. Ngủ sấp làm vết nhăn xuất hiện nhiều trên trán.

Vì thế hãy tập tư thế ngủ nằm ngửa một cách tự nhiên nhất nhé

2. Uống nhiều cacao 

Cacao là một thưc uống hấp dẫn và được nhiều chị em ưa thích, hơn thế cacao cũng chứa nhiều flvaon epicatechin và catechin cao, có tác dụng chống lại những tác hại của tia cực tím, thúc đẩy sự lưu thông của máu, giúp da căng mịn

3. Ăn nhiều cá 

Cá hồi và các loại cá biển chứa nhiều protein, axit béo, omega -3 . Những chất không thể thiếu trong quá trình tái tạo các lớp biểu bì dưới da, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp

4. Hãy đeo kính râm khi ra ngoài nắng 

Viện da liễu Hoa Kỳ cũng nhận định một vào biểu cảm của gương mặt như nheo lông mày sẽ làm hình thành các nếp nhăn trên da. Do vậy đừng nên nheo mắt nhiều làm gì nhé, và nên đeo kinh râm khi đi ra ngoài trời nắng, đặc biệt khi đi tắm biển

5. Không nên dùng xà phòng để rửa mặt 

Bạn có biết sử dụng nước thường để làm sách da mặt, nếu lạm dụng xà phòng và các chất tẩy rửa, nó sẽ phá hủy lớp lipit tự nhiên bảo vệ biểu bì và khiến các lớp nhăn dễ xuất hiện

Theo phòng nghiên cứu của trường đại học Maryland (Mỹ), nước máy “đủ sức” để làm sạch da mặt bạn. Nếu bạn lạm dụng xà phòng để rửa mặt, nó sẽ phá huỷ lớp lipit tự nhiên bảo vệ lớp biểu bì và do đó tạo điều kiện cho việc xuất hiện những nếp nhăn.

6. Ăn nhiều đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương trong các bữa ăn hàng ngày 

Đậu tương có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cự tím. Đậu tương cũng chứa nhiều vitamin và protein do đo hãy sử dụng nhiều những sản phẩm, thức ăn làm từ đậu tương nhé. Nó sẽ giúp tái tạo lớp biểu bì da sau 6 tháng

Xem thêm: Phòng thu âm giá rẻ tại Hà Nội

Những sai lầm cần tránh khi đắp mặt nạ cho da

Đắp mặt nạ là một cách làm đẹp không thể thiếu với các chị em phụ nữ hiện nay, có rất nhiều loại mặt nạ với các tác dụng làm đẹp khác nhau từ mặt nạ tự nhiên, mặt nạ bùn... 

Không thể phủ nhận tác dụng làm đẹp của việc đắp mặt nạ.

Tuy nhiên do hiểu sai mà rất nhiều chị em đã phải chịu trái đắng khi đắp mặt nạ.

Ngày nào cũng đắp

Mặt nạ cung cấp dinh dưỡng bảo vệ da, đem lại hiệu quả tốt nhưng không nên dùng hàng ngày. Một số mặt nạ ghi rõ thời gian  và chu lỳ sử dụng, bạn nên làm đúng để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu trong một thời gian dài dùng liên tục thì mỗi tuần 2-3 lần là đủ.

Các loại mặt nạ nếu đắp trực tiếp lên mặt nếu sử dụng hàng ngày sẽ gây dị ứng cho da, dễ gây mụn, mọng đỏ và làm cho lớp biểu bì non mất khả năng đề kháng.

Mặt nạ bổ sung nước chỉ lên dùng khi thời tiết khô hanh, hoặc da bị khô bong tróc.

Mặ nạ làm trắng da thì khi đi du lịch hoặc công tác nên sử dụng hàng ngày

Vừa tắm vừa đắp

Đây là một cách hay để tiết kiệm thời gian cho những ai bận rộn. Những chỉ các loại mặt nạ từ hoa quả thích hợp với cách này.

Còn loại mặt nạ đắp trực tiếp lên mặt không nên dùng, bởi hơi nước sẽ ngăn dưỡng chất từ mặt tiếp xúc với sa. Khi tắm bạn nên bôi kem mat-xa mặt, vì hơi nước sẽ làm mềm tế bao chết, tẩy sạch chúng dễ dàng hơn. 

Không dùng mặt nạ cho da dầu

Nhiều người cho răng da dầu thì không nên đắp mặt nạ. Đây là quan điểm rất sai lầm.

Nếu bạn sở hữu một làn da dầu thì có thể chọn 3 loại mặt nạ sau: mặt nạ kiềm dầu, mặt nạ làm sạch sâu trong da và mặt nạ giữ ẩm dành riêng cho da dầu.

Đối với da dầu, thường nên đắp mặt theo quy tắc, thứ tự như sau, trong 1 tuần dùng mặt nạ kiềm dâu và mặt nạ giữ ẩm, cách tuần sau dùng mặt nạ làm sạch và giữ ẩm

Mặt nạ tự nhiên luôn tốt nhất

Rất nhiều chị em tham khảo ti vi, tạp chí nghĩ rằng các loại mặt nạ tự nhiên, tự làm luôn tốt nhất và an toàn. Nhưng thực ra các loại mặt nạ này chỉ đem lại hiệu quả tốt khi vừa đắp xong, chứ không có tác dụng lâu dài. Vì thành phần các loại mặt nạ này hoàn toàn tự nhiên, các phân tử vi chất quá lớn nên da khó có thể hấp thụ

Thường xuyên sử dụng mặt nạ dạng dính

Mặt nạ dạng dính là loại mặt nạ lợi dụng dự kết dinh và bám chặt của da với mặt nạ. Khi đắp xong, khi bọc mặt nạ sẽ kéo theo các loại mụn đầu đen, da chết và dầu thừa lần lượt “bong theo”. Loại mặt nạ có tác dụng làm sạch da tốt nhưng cũng dễ làm tổn thương da, dùng sai cách thậm chí còn làm hỏng da, lỗ chân lông bị to và dễ dị ứng.

Vì thế bạn nên thỉnh thoảng dùng loại mặt này, 2-3 lần cho 1 tháng sẽ an toàn cho da

Không sử dụng mặt nạ cho mắt

Độ dày của da mặt chỉ bằng ¼ da thường, vì vậy da mắt càng được bảo vệ. Có rất nhiều  loại mặt là chứa thành phần gây kích ứng cho vùng da mắt, nên tránh sử dụng.

Nhưng để tăng cường bảo vệ da măt thì sử dụng mặt nạ là cần thiết, đặt biệt trong trường hợp vùng da mặt thiếu nước, dinh dương, gây nếp nhăn thì cần chú trọng chăm sóc

Mặt nạ không nên quá dày

Mặt nạ dày một chút tất nhiên là tốt, khi đó nhiệt độ da sẽ tăng lên, đẩy mạnh tuần hoàn màu, làm thành phần trong tế bào thẩm thấu và khuếch tán tốt hơn. Protein trên bề mặt da sẽ ngấm sau vào lớp biểu bì làm cho da trơn mịn và căng bóng.

Xem thêm: Thu âm quảng cáo - Nhạc chờ doanh nghiệp tại Hà Nội 

Chăm sóc sức khỏe với việc lựa chọn giày dép

Bàn chân, đặc biệt là các đầu ngón chân là nơi tập trung cực kỳ nhiều dây thần kinh. Việc chăm sóc không đúng cách, hoặc lựa chọn giầy dép không phù hợp có thể gây những tổn thương không lường tới sức khỏe của chúng ta.
Bàn chân con người được cấu tạo bởi 26 chiếc xương, 33 khớp nối và 120 cơ, dây chằng và dây thần kinh và chúng phụ vụ chức năng: di chuyển và gánh vác sức nặng của cơ thể.
Trung bình mỗi ngày chúng ra phải đứng 4 tiếng, bước từ 8000- 10000 nghìn bước. Nhân với khối lượng cơ thể, tức là đôi chân phải gánh chịu hàng trăm tấn.
Vậy nhưng, đôi bàn chân lại chưa được quan tâm đúng mức, việc lựa chọn sai giày dép của thể gây ra rất nhiều hệ lụy như sau:

1 Móng mọc vào trong

Đây là hiện tương móng chân mọc ngược vào trong da, gây đau, sưng viêm. Thậm chí nhiều trường hợp thể bị nhiễm trùng dến đến hoại tử.

Biện pháp: Thường xuyên cắt móng chân, khi bắt đầu có hiện tượng mọc ngược nên đi sandal, dép hở ngón

2 Viêm tấy

Cỏ thể xảy ra khi ngón chân cái bị vẹo sát vào ngón thứ hai khiến khớp ngón chân chị viêm tấy.
Biện pháp: Đi các loại giày dép có chất liệu mềm, thoáng khí, mũi giày rộng. Đeo thanh nẹp hoặc mang nệm lót cố định ở ngón chân

3 Chân bị chai

Là hiện tượng, xung quanh các ngón chân, ngón chân út, dưới bàn chân và những khu vực thường bị đè nèn, chà xát nổi nhưng cục u cứng, màu vàng đục

Biện pháp: Đi giày rộng, thoải mái, sử dụng miếng lót giày mềm mại

4 Viêm dây thần kinh ngón chân

Bệnh này thường xuất hiện ở ngón chân thứ 3 và thứ 4 và dưới lòng bàn chân. Bệnh này khiến người mắc có cảm giác chân bị kep, thỉnh thoảng như bị sốc điện
Biện pháp: Không đứng quá lâu và đi lại liên tục trong một khoảng thời gian dài. Đi giày mũi rộng , sử dụng tâm lót mềm mại thoáng khí. Thường xuyên ngâm chân với nóng để bàn chân và các cơ, dây thần kinh được thư giãn

5 Đau nhức khu vực gót chân

Là hiện tượng, chỗ gót chân bị đau buốt, cơn đau tái phát thường xuyên. Bệnh này thường gặp ở những người hay đi giày cao gót, đứng lâu và đi lại nhiều
Biện pháp:
Nên đi giày đế thấp, nếu bắt buộc phải đi giày cao thì không nên đi loại quá cao, sử dụng miệng đệm gót để làm giảm áp lực lên chân

Xem Thêm: Cách chữa hôi nách